🚿 Cik bieži pieaugušajiem patiešām vajadzētu mazgāties dušā? Iespējams, jūs pārspīlēat – un kaitējat savai ādai, pat nenojaušot to. Dermatologi lauž lielākos higiēnas mītus 🧴❌ Pilnīgs ekspertu padoms rakstā zemāk!👇.
Līdz pilngadības sasniegšanai cilvēkiem parasti ir izveidojusies rutīna attiecībā uz personīgo higiēnu. Tomēr daudzi joprojām pieturas pie novecojušiem vai kļūdainiem priekšstatiem par to, cik bieži viņiem vajadzētu sevi tīrīt. Mēs izpētījām, kuri higiēnas ieradumi visbiežāk tiek pārprasti – un lielākā daļa no tiem ir saistīti ar mazgāšanos.
Mazus bērnus, īpaši zīdaiņus, parasti mazgā katru dienu. Tas ir loģiski – zīdaiņi valkā autiņbiksītes, un viņiem nepieciešama regulāra tīrīšana. Arī ārsti uzsver, cik svarīgi ir uzturēt bērnus pēc iespējas tīrākus. Taču attiecībā uz pieaugušajiem vadlīnijas nav gluži tādas pašas.
Daži veselības aprūpes speciālisti apgalvo, ka higiēnas uzturēšanai pietiek ar dušu divas reizes nedēļā. Protams, ja vēlaties, varat mazgāties dušā biežāk, taču pārāk bieža mazgāšanās patiesībā var būt kaitīga. Pārmērīga mazgāšanās var izraisīt ādas problēmas, piemēram, sausumu, kairinājumu vai alerģiskas reakcijas.
Ādas eksperti bieži iesaka mazgāties divas reizes dienā – vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Tomēr viņi brīdina, ka ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekļus nedrīkst lietot biežāk nekā vienu reizi dienā. Šie līdzekļi var atņemt ādai tās dabiskās eļļas, padarot to pārāk sausu un jutīgu.
Tiesa, sviedri ir jānotīra, jo tajos plaukst baktērijas. Taču ādai ir nepieciešamas arī dabiskās eļļas, lai tā būtu veselīga. Tāpēc, lai gan ir labi saglabāt svaigumu, nepārspīlēiet – centieni visu laiku justies nevainojami tīrai patiesībā var radīt negatīvas sekas.
