Guļot ar spilvenu starp kājām, iespējams, ir izdevīgāk, nekā tu domā 🛌 🤔 Tas var palīdzēt labāk gulēt un pamosties svaigākam 🤭 Vēlies uzzināt, kāpēc? Iepazīsties ar rakstu zemāk 👇
Daudzi ārsti iesaka gulēt ar spilvenu starp kājām, un tam ir pamatots iemesls. Šī nelielā pārmaiņa var uzlabot miega kvalitāti un pat palīdzēt dažu veselības problēmu gadījumā. Lūk, septiņi vienkārši iemesli, kāpēc tev vajadzētu to izmēģināt.
1. Mazāka muskuļu spriedze mugurkaulā
Mīksta spilvena ievietošana starp kājām ļauj muguras muskuļiem miega laikā pilnībā atslābināties. Tādējādi tie var pilnībā atjaunoties līdz rītam.
2. Atbrīvojums no krampjiem
Ja pēc garas darba dienas bieži saņemat krampjus kājās vai muguras lejasdaļā, spilvens var palīdzēt. Tas atslābina kājas un muguru, padarot krampjus mazāk iespējamus.
3. Stabilāka miega pozīcija
Ar spilvenu starp kājām jūs mazāk kustēsieties gultā. Tas var palīdzēt jums gulēt ērtāk un pamosties atpūtušākam.
4. Labāka asins plūsma
Ja kājas nespiežas viena pret otru, asinis var vieglāk plūst starp ķermeņa augšējo un apakšējo daļu. Tas palīdz nodrošināt vienmērīgu asinsriti visu nakti.
5. Komforts grūtniecēm
Sievietēm grūtniecības beigās liels spilvens starp kājām var atbalstīt vēdera lejasdaļu un mazināt spiedienu un diskomfortu.
6. Uzlabota temperatūras kontrole
Karstā laikā, turot kājas atstatus ar spilvenu, novērš to saskari un papildu karstuma veidošanos. Šim nolūkam vislabāk noder spilvens ar dabīga auduma pārvalku.
7. Atvieglo ceļgalu sāpes
Ja sāp ceļgali, spilvens darbojas kā spilvens starp tiem. Tas neļauj tiem berzēties vai spiesties vienam pret otru, tādējādi atvieglojot miegu.
Ja vēlaties pamosties svaigāks, pamēģiniet gulēt ar spilvenu starp kājām. Tas ir vienkāršs triks, kam var būt ievērojama ietekme!
