🧂 Domājat, vai pilnībā atteikties no sāls? Padomājiet vēlreiz. Atteikšanās no sāls var šķist veselīga, taču tavs organisms par to var maksāt pārsteidzošu cenu 😬 Zemāk esošajā rakstā uzzini, kas īsti notiek, ja atsakies no sāls!!!👇
Ikviens ir dzirdējis, ka sāls kaitē veselībai. Taču daži cilvēki zina labāk – sāls patiesībā var būt arī noderīga. Tātad, vai tev vajadzētu ēst sāli, vai arī pilnībā no tās izvairīties? Mēs to izpētījām. Pareizā atbilde ir: jā, ēdiet to, bet tikai nelielos daudzumos. Ja pilnībā atteiksieties no sāls, jūsu organismam var rasties nopietnas problēmas.
Jūsu seja mainīsies
Mūsdienās lielākā daļa sāls ir jodēta, un tas ir labi. Ja tavs organisms nesaņem pietiekami daudz joda, tev var sākt pieaugt svars, seja var pietūkt, āda var kļūt sausa un tu visu laiku varēsi justies noguris.
Jūsu sirds var ciest
Sāls sastāv no nātrija un hlora, un nātrijs ir ārkārtīgi svarīgs, lai jūsu organisma šūnas darbotos pareizi. Ja nesaņemat pietiekami daudz nātrija, tas var izraisīt sirdsdarbības problēmas, kas nopietnos gadījumos var apdraudēt dzīvību.
Insulīns nedarbojas pareizi
Nātrijs ietekmē arī to, kā jūsu ķermenis izmanto insulīnu. Ja trūkst pietiekami daudz nātrija, jūs varat kļūt rezistents pret insulīnu, kas ir problēma un var izraisīt lielākas veselības problēmas.
Dehidratācijas pazīmes
Sāls palīdz organismam apsaimniekot ūdeni, uzturot to un uzturot pareizo līdzsvaru. Ja jums trūkst sāls, jūs varat just pastāvīgu slāpes sajūtu, galvassāpes, sausumu mutē vai grūtības aiziet uz tualeti – visas šīs pazīmes liecina par dehidratāciju.
Jums var būt slikta dūša
Sāls trūkums uzturā var izraisīt paaugstinātu holesterīna līmeni, un viena no tā pazīmēm ir slikta dūša. Neviens to nevēlas!
Tātad, ko jums vajadzētu darīt? Ēst daudz sāls?
Nekādā gadījumā. Jums tikai jāpievērš uzmanība un jābūt apdomīgam. Aplūkojiet ikdienas pārtikas produktu sastāvdaļas. Izmēģiniet šo nelielo izaicinājumu – cik ātri jūs spēsiet pamanīt sāli šajos parastajos produktos?
Maizes bulciņas
Majonēze
Desas
Kečups
Rezultāts? Lielākajā daļā gatavo pārtikas produktu jau ir sāls. Tāpēc neuztraucieties – jūsu organisms neiztiks bez šīs svarīgās minerālvielas. Tikai pārliecinieties, ka ar to nepārspīlējat!
