“Viņa mainīja visu – bez iešanas sporta zālē” 💪🏠 Tikai 22 gadu vecumā Aingel Boyer mainīja savu dzīvi tā, ka piesaistīja visu uzmanību. Taču runa nav tikai par svaru – par to, ko viņa šajā ceļā iemācījās. Iepazīsties ar viņas ceļojumu pirms un pēc un ikdienas gaitām rakstā zemāk 👇.
Tikai 22 gadu vecumā austrālietei Aingelai Boijerei izdevās paveikt to, ar ko daudzi cilvēki cīnās gadiem ilgi – viņa mainīja ne tikai savu ķermeni, bet arī domāšanu, ikdienas paradumus un visu savu skatījumu uz dzīvi.
Ilgu laiku Aingela neuzskatīja veselīgu uzturu vai dārzeņus par īstu pārtiku. Viņas uzturā pārsvarā ietilpa ātrās ēdināšanas produkti, taukaini ēdieni un viss, kas satur daudz kaloriju.
Nav pārsteidzoši, ka šāds neveselīgs dzīvesveids noveda pie svara pieauguma. Aingel sāka pamanīt, kā mainījusies viņas figūra, un saprata, ka ir pienācis laiks par sevi rūpēties labāk. Taču viņu biedēja doma doties uz sporta zāli – viņa uztraucās, ka viņu nosodīs vai salīdzinās ar tur bieži redzamajām veiklajām sievietēm. Tā vietā viņa spēra pirmo soli savās mājās.
Aingela sāka ar treniņu videoklipu skatīšanos tiešsaistē. Sākumā viņa pievērsās ķermeņa svara vingrinājumiem – bez aprīkojuma, tikai ar savu spēku. Pieaugot pārliecībai, viņa pievienoja hanteles, pretestības lentes un citus rīkus. Viņa trenējās gandrīz katru dienu, un viņas centība atmaksājās. Jau pēc sešiem mēnešiem viņa bija zaudējusi 23 kilogramus un jutās kā jauns cilvēks.
Taču viņa neapstājās pie vingrinājumiem. Aingela pievērsās arī tam, ko viņa ēda. Smagos, treknos ēdienus viņa aizstāja ar vieglākiem un veselīgākiem. Viņas ēdienreizēs sāka iekļaut vairāk dārzeņu un liesas gaļas. Viņa pilnībā atteicās no ātrās ēdināšanas.
Tomēr Aingela neuzskata, ka ir jāizslēdz visi “neveselīgie” pārtikas produkti. Viņa apgalvo, ka laiku pa laikam var sevi palutināt – gabaliņš kūkas vai gabaliņš šokolādes visu nesabojās. Viņasprāt, stingras diētas parasti vēlāk noved pie pārmērīgas ēšanas, kas var iznīcināt visu ieguldīto darbu.
Viena no svarīgākajām atziņām, ko Aingela ir iemācījusies, ir tā, ka skaitlis uz svariem nav viss. Jūsu svars ietver ne tikai taukus, bet arī muskuļus – un, ja jūs trenējaties, muskuļu veidošana ir sagaidāma. Tāpēc, tā vietā, lai koncentrētos uz skaitļiem, viņa mudina cilvēkus paskatīties spogulī, pamanīt, kā viņiem pieguļ apģērbs, un pievērst uzmanību tam, kā viņi jūtas.
Viņas stāsts parāda, ka īstas pārmaiņas nenotiek vienas nakts laikā – taču ar maziem soļiem, konsekvenci un pareizu attieksmi viss ir iespējams.
Ko jūs domājat par Aingelas ceļojumu? Dariet mums zināmu komentāros, vai viņas stāsts jums šķiet iedvesmojošs!
