“Viņa domāja, ka tas ir tikai nogurušas kājas, līdz vairs nekas nepalīdzēja” 🦵❄️ Nedēļas ilgi smaguma sajūta un aukstums nepazuda… līdz daži vienkārši pārtikas produkti mainīja situāciju. Nekādu tablešu, nekādu sarežģītu procedūru – tikai ikdienišķas sastāvdaļas ar spēcīgu rezultātu. Pilnu sarakstu skatiet rakstā zemāk 👇🍋🌰.
Es nekad nedomāju, ka man varētu būt problēmas ar kājām. Tās mani nesa visur – kāpņu stāvos, garās velobraucienos un saspringtās darba dienās. Es par tām nedomāju divreiz. Līdz kādu dienu kaut kas mainījās.
Tas sākās nemanāmi. Pēc darba man kājas bija smagas, it kā es vilktu smagumus. Es vainoja par to garo dienu, ignorēju to un turpināju iet. Bet tad nāca aukstums. Pat siltā telpā man bija aukstas kājas. Es nostājos pie loga vilnas zeķēs un brīnījos, kas notiek. Drīz vien sākās pietūkums. Man bija sasprēgājuši gurni, un manas kājas vairs nelikās kā manas.
Es gāju pie ārstiem, šķirstīju bezgalīgos forumus un stāvēju rindās aptiekās. Diagnoze bija skaidra: slikta asinsrite kājās. Tas neizklausījās pārāk dramatiski, bet iespējamie riski? Varikozas vēnas, asins recekļi, pat diabēts. Tas mani smagi satrieca.
Taču es negribēju paļauties tikai uz tabletēm. Man vajadzēja dabiski atbalstīt savu ķermeni. Tad es atcerējos kaut ko, ko mēdza teikt mana vecmāmiņa: “Ja vēlies justies labāk, sāc ar to, kas ir tavā šķīvī.” Es ņēmu šo padomu pie sirds, un tas mainīja visu.
Lūk, septiņi vienkārši pārtikas produkti, kas man palīdzēja atgūt dzīvību kājās:
7. Ķiploki
Šis pieticīgais virtuves produkts izrādījās superzvaigzne. Ķiploki palīdz uzturēt vienmērīgu asins plūsmu un samazina asins recēšanas risku. Es sāku tos pievienot zupām, mērcēm – pat vienkārši uzziest uz grauzdiņiem. Atšķirība? Manas kājas bija vieglākas, siltākas, dzīvīgākas.
6. Citrusaugļi
Apelsīni, citroni un greipfrūti ir pilni ar C vitamīnu, kas stiprina asinsvadus. Tagad es katru rītu sāku ar apelsīnu vai citrona un ūdens maisījumu. Es arī izspiežu citrona sulu uz salātiem, lai piešķirtu tiem pikantu garšu. Tā ir lieliska garša, un mana asinsrite man pateicas.
5. Ingvers
Griezīti karstā tējā vai sarīvēti sautējumā – ingvers ir kļuvis par manu iecienītāko ingveru. Tas iekustina asinis un palīdz sasildīt aukstas kājas, īpaši ziemā. Neliels gabaliņš dienā radīja pārsteidzošu atšķirību.
4. Lapu zaļumi
Spināti, kāposti un rukola ir pilni ar magniju un kāliju, kas palīdz atslābināt asinsvadus un novērš pietūkumu. Es sāku pievienot lapu zaļumus gandrīz katrai maltītei. Salāti, kokteiļi, omletes – visu, ko vien vēlaties.
3. Kurkuma
Šī spilgti dzeltenā garšviela ir pazīstama ar savām pretiekaisuma īpašībām. Es sāku to izmantot zupās, karija ēdienos un pat kurkuma latte. Tā kļuva par daļu no mana ikdienas ritma – un ar laiku manas kājas kļuva mazāk stīvas un saspringtas.
2. Ogas
Avenes, kazenes, mellenes – tās ir ne tikai garšīgas. Tās satur dabiskus savienojumus, kas veicina veselīgu asinsriti. Es tās padarīju par savu desertu, uzkodu un pat iemaisīju brokastu ēdienos.
1. Valrieksti
Neliela sauja valriekstu sniedz veselīgu tauku devu, kas palīdz aizsargāt un atjaunot asinsvadus. Es nepārspīlēju – tikai dažus dienā. Manas kāju sajūtas ir pārsteidzošas.
Ievērojamas pārmaiņas
Pēc dažām nedēļām citādākas ēšanas viss sāka uzlaboties. Smagums pazuda, sāpes mazinājās, un manas kājas pārstāja būt aukstas. Staigāšana kļuva vieglāka. Man vairs nebija bail ilgi stāvēt. Bija sajūta, ka man ir atdotas kājas.
Nekādu brīnumtablešu. Nekādu izsmalcinātu procedūru. Tikai vienkārši, pieejami pārtikas produkti – un nedaudz pacietības.
Tātad, ja jūsu kājas jūtas nogurušas, pietūkušas vai aukstas bez skaidra iemesla, varbūt ir laiks paskatīties, ko jūs ēdat. Jums nav nepieciešams vienā naktī visu pilnībā izmainīt. Vienkārši sāciet ar vienu vai divām izmaiņām un turpiniet. Maziem soļiem patiešām var panākt lielus uzlabojumus.
Vai esat kādreiz saskāries ar sliktu asinsriti kājās? Kas jums palīdzēja justies labāk? Dalieties savās pārdomās vai padomos komentāros – labprāt uzklausītu jūsu pieredzi.
